配图来源：公开图库实拍照片，仅作场景示意
北方供暖期和南方空调房都会出现同一个问题：相对湿度低。湿度低于30%时，鼻腔黏膜纤毛运动减弱，呼吸道防御能力下降；高于70%则尘螨和霉菌繁殖加快。把湿度维持在40%至60%，是冬季室内环境最实用的一条标准。
通风要放在加湿之前
每天开窗两到三次，每次十到十五分钟，选在上午十点和下午三点前后，避开早晚低温时段。通风会带走湿气，所以先通风、再开加湿器，顺序颠倒等于白加。
加湿器的水每天换
超声波加湿器会把水中的杂质一并雾化，建议使用纯净水或凉白开，水箱每天换水、每周清洗一次。加湿器不要对着人脸直吹，也不要整夜开最大档，湿度计读数超过60%就该停。
净化器看滤网状态而不是档位
净化器进风口贴近地面放置效果更好，运行时关窗。滤网按使用时长更换，雾霾天或家里有人吸烟要缩短周期。滤网饱和后继续运行，反而会把吸附的颗粒物吹回室内。
三个容易忽略的细节
暖气片上放湿毛巾不能替代加湿器，蒸发量远远不够
室内绿植对湿度的贡献有限，浇水量大反而容易滋生霉菌
鼻出血高发期可用生理性海水喷雾湿润鼻腔，比反复挖鼻更安全
长期咳嗽、胸闷、喘息在改善室内环境后仍不缓解，应到呼吸科排查哮喘、过敏性鼻炎等疾病，不要把症状全部归因于空气干燥。